農曆新年將屆，不少人已經開始大掃除。醫師發現，部分民眾大掃除時，因為姿勢不正確、工具不適當，以及時間過長等，不但掃得腰痠背痛，也有人掃到舊疾復發，也因此，年前復健科門診人數增加了2至3成。
台北醫學大學附設醫院復健科主治醫師曾頌惠指出，一位因網球肘就醫的男性，原本接受一、兩個星期治療後，恢復良好，近來狀況卻惡化、疼痛不堪，詢問之下才發現，是因為近來大掃除，忙著粉刷牆壁，不斷重複使力，導致舊疾復發。
曾頌惠提醒，如果身體本來有些傷病，在掃除的時候，一定要多注意，自己是不是正在做一些可能使得宿疾復發的動作。例如，有頸肩問題的民眾，長時間仰頭清洗燈具或抬高手擦洗、持續提重物等，都可能惡化肩頸問題。
如果本來手肘或是手腕就有肌腱炎的人，長時間持續地重複性洗刷動作，也可能損及患部。而像是腰部不好的人彎腰搬重物、蹲太久，都容易讓原本舊病復發。
星光二班畢業的創作才女魏如昀，剛推出個人首張專輯「傻」，日前，特別參加GOOD TV節目《心靈不打烊》演唱並接受主持人何戎訪談。訪談中她透露，姊姊魏如萱曾經發生錄音前喉嚨長繭，而篤信基督教的她便為姊姊全心代禱，說也神奇，後 來，姊姊的繭居然莫名不見，說起這段往事，魏如昀自己也覺得不可思議。
魏如昀表示，因為從小父母就離婚了，她是跟著奶奶、姊姊一起生活，姊妹感情也因此特別親密，「姊姊是我的安全感。」魏如昀感性地說，從小就想著長大後要賺錢買房子接奶奶住，成為基督徒後她又多了個願望：「如果賺大錢，想要蓋教堂。」
不過，由於姊姊信仰佛教，對於她去教會很排斥，一次，姊姊錄音前竟然長繭而束手無策，魏如昀就為姊姊默默禱告，沒想到神蹟竟然發生了，姊姊魏如萱長的繭居然莫名不見，「姊姊經歷這種奇妙後，也跟著受洗了。」
現在這個時代，葡萄乾是一種很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季節性，而且價格相當低廉，一年到頭都可以購買到。
別看葡萄乾外型很小，不起眼，但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。 葡萄乾的營養價值非常高，它的主要成份為葡萄糖；葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能源。正因為如此，它對恢復疲勞非常有效。除此之外，葡萄乾也含有非常豐富的鐵，所以它對貧血症狀也很有功效。 葡萄乾跟生葡萄最不同的地方為 ──葡萄乾必須經過曝曬的過程。
台北醫學大學公衛暨營養學院上月針對1249名國、高中三年級學生調查有關腦力疲倦情形，腦力疲倦指標，包括記憶力變差、精神不集中、思考遲緩、想睡覺、頭腦昏沉或專注力下降。
結果發現，這些考生每天唸書時間達12小時，自評腦力疲倦指數，5成考生反映疲倦，3成反映「很疲倦」和「非常疲倦」；也有95%考生說，每天睡不滿8小時，34%考生睡6小時，31%睡5小時，意即近7成考生，每天只睡5到6小時。
學測、基測只剩半年多，有的考生還夜間留校苦讀，針對考生的調查顯示，9成5睡不滿8小時，一天最易感到頭昏昏、腦鈍鈍的時候，是一大早剛上學時，和午休後第五節課。
在學校上課一整天，學習效果如何？調查也顯示，考生腦力最疲倦的時刻，是一大早剛上學時，其次是第五節課，原因可能是前一夜沒睡飽就要起床背書包上學，還有午休時間過短，下午第一節課也精神不佳。
秋天吃柿子 營養多多 健康加分
文╱徐進財
俗諺說「七月小棗八月梨，九月柿子上滿集」。秋季是柿子的收穫季節，光看就令人垂涎，甚至有「一旦柿子紅了，醫師們的臉就綠了」的美譽。意思是，當柿子上市時，醫師就無患者，因此柿子屬於各種營養成分俱全，對身體相當有助益的健康水果。
有心血管疾病的病友們要注意了，醫學界發現，台灣對於判斷血脂肪的標準，已經5年沒有修改，高於國際標準的標準，不但讓相關的病患得不到健保的給付，更可能會增加發病身亡的機率。
遺傳、肥胖、飲食不當，都是心血管疾病的高危險群，一不小心，小命都不保，榮總心臟內科主治醫師陳肇文指出，「死亡率還有心肌梗塞發作率，還有中風的機會，在(心血管)的病人身上是高危險群。」
血脂肪、膽固醇失控會要人命，更可怕的是，對於心血管的控管標準，台灣竟然是敬陪末座，原因在於健保局的血脂標準，還在參考8年前的數值，而且5 年內都沒有改變，以低密度膽固醇濃度為例，國際已經降到濃度100就達到治療用藥標準，反觀台灣，要等到130才能給予醫療給付。
2年前檢查發現肺線癌的樞機主教單國璽，最近經過醫師檢查後，發現他的左肺腫瘤不見了！上午到新竹出席一場彌撤的單國璽，證實病況的確好轉，他說，是因為信仰給他力量，他也用自己的親身經歷，鼓勵大家熱愛生命。 新竹這間天主教堂舉行彌撤，樞機主教單國璽也來了，外界關心的是，單國璽兩年前罹患肺線癌，外傳上個月例行檢查時，腫瘤變小了？單國璽親口證實。樞機主教單國璽：「左肺這個小腫瘤已經看不到了，右肺這個也縮小了，這個病本身沒有特效藥可以治好。」
根據醫師表示，左肺腫瘤消失了，右邊腫瘤也縮小到1點41公分，病情好轉，86歲的單國璽卻心情平靜，他說，2年前罹癌後，一開始，他認為晴天霹靂，無法接受，但後來發現，這是天主給他的考驗。單國璽：「當作是天主給我一個新的使命，讓我親身能夠有這種經驗，來現身說法，安慰別人，鼓勵別人。」 |
文／黃學信
頭暈是相當常見的症狀，輕微可以像熬夜加班，只是稍微頭重腳輕，也可以嚴重到張眼、閉眼都天旋地轉、噁心、嘔吐、冷汗直流，後者又稱為眩暈。◎首先要區分頭暈是否為急症
由於原因繁多，涵蓋科別廣，每個人的發作情況不盡相同，常伴隨腸胃不適、眼振、視力模糊及全身不適等症狀，不見得皆能找到確切的病因。舉凡感冒、發燒、血壓、血糖異常、連摸八圈麻將，都可能使人頭暈。
因為可能的原因繁多，一般人常會對自己該掛哪一科而感到困擾，若患者能於就醫時，稍微陳述自己的病癥讓醫師明瞭，對於後續的轉介或處置具有很大的助益。
頭暈導因於平衡機轉失調，其中眼睛負責判別環境和身體的相對位置，內耳則可感受頭部的前進、傾斜、迴轉等動作，大腦會統整接收到的訊號，然後指揮身體反應。若其中任何一部分出現問題，便可能出現頭暈的症狀。
◎首先要區分頭暈是否為急症，因為這些急症潛藏著生命危險，或影響治療的黃金時間，所以有以下病況的患者需立即就醫。
我們經常說，一餐要攝入多少蛋白質、多少維生素、多少什麼什麼的，才能保證營養均衡並且保持體重。但是難道我們真的要每次吃飯的時候用個天平稱多少米飯、多少青菜，多少肉嗎？ 健教常在算的..蛋奶魚肉油質水果..纖維質...明明都背過..卻永遠無法實踐
看到這個.....答案應該很明顯... 咱們就不要等到99年的教育部..跟行政部ㄠ營養午餐費了!!
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一個給住在常會下雨的城市裡的人的壞消息(很不幸的，台北明顯就是)：下雨天讓人更難擺脫脂肪的困擾。
(SASCHA SCHUERMANN/AFP/Getty Images)
英國蘇格蘭一項研究指出，人在雨天更容易發胖的原因是，下雨天我們接觸不到陽光，身體裡的維他命D會減少，而維他命D會影響一種叫leptin的荷 爾蒙的分泌，leptin的功能正是告訴大腦我們已經吃飽。這個推斷還蠻合理的，試著想像一下，當外面下著大雨，我們只會想要舒舒服服的窩在家裡，既然已 經關在家裡面了，還有甚麼比一邊吃著爆米花、喝著熱可可，一邊躺在沙發上看電影更快樂的事呢？(這樣子吃個一天，想不胖也很難了！)
粗壯的二頭肌、肌理分明的三頭肌、緊實的臀部、可口誘人的腹肌，光想像就...停，嘴巴閤起來，別看傻眼囉！
我們知道，這些都是猛男吸住女人（或是男人） 目光的最佳利器，但人全身上下除了這些隨意肌（骨骼肌）外，還有平滑肌和心肌等，可不能光顧著有剛強勇猛的六塊肌，就把心肌的需求放旁邊吧，看不見的肌肉 也是要顧的啦。
蛋白質會這麼重要，是因為它含有胺基酸，能促進肌肉生長和修復。根據美國有線電視MSNBC所言，絕大多數的美國人在飲食中攝取的蛋白質都是足夠的，但隨著年齡增長，慢慢地就會減少攝取量，但量的多寡很重要，質的優劣更是精要，選擇富有精純蛋白質含量的雞蛋或是魚類，遠比夾帶油膩脂肪的肥肉要來地好。
摘自《Fitzness.com讀者問答專區》妃妹兒小姐妳好，我的好姊妹已經30歲了（到了再不減肥就會有心臟病的危險邊緣），而最近減肥的成效非常驚人，跟美國股價的蒸發率有拼，瘦下來後整個人看起來前凸後翹、胸前呼之欲出，我很為她感到高興。
可是她卻莫名老的像看起來像40歲，她平常勤做防曬保養之外也不抽菸，怎麼會看起來老這麼多呢？難道是減肥害的？脂肪少了，但皮已經被撐大之類的...
主持人妃妹兒：
怎麼這麼剛好呢？我最近身旁盡是一堆.. 作息不正常, 睡覺亂睡的人..
[圖片來源：Pixelgarden.com] 
你每天晚上睡得好嗎？有些人失眠、有些人做惡夢、有些人則一覺到天亮，什麼都不記得。但其實人類的腦袋是極為複雜的東西，在清醒、睡覺和做夢之間，有許多希奇古怪的狀態存在。PopSci 列出了其中的五種來，大家看看自已有沒有碰過這些狀況？
為了矯正齒顎，醫師常會幫病人拔掉一兩顆健康牙齒，成了垃圾桶中的醫療廢棄物。台北醫學大學今天成立國內第一家牙齒銀行，透過特殊冷凍技術，妥善保存牙齒，一旦患者缺牙，即可採用自體植牙方式，將牙齒種回去。
台北醫學大學牙醫學系主任李勝揚表示，許多人以為自體牙齒移植手術是不可能的事，被拔掉的牙齒，怎可能再種回去，事實上，這項技術已發展一段時間，連健保都有給付此項手術的醫療費用。
中新網9月12日電】香港中大研究更發現，多達六成受訪大學生屬「差劣睡眠者」，每晚未到凌晨一兩點也不願睡，翌日卻要8時許早起上課，平均只能睡6小時，頭痛兼疲累，集中力大減。學者指出，調查數據已響起警號須正視。 
2009資料夾 (13)