到底怎麼吃才算是健康？而且有益於減重呢？事實上，減重飲食與一般飲食所需要攝取的營養素並無分別，只是需要重新配置調整各種食物的比重，在均衡的飲食原則下，儘量選擇低熱量、足夠營養的食物，以下介紹減重飲食的小技巧：
●倒金字塔三餐法，早餐可以吃飽些，午餐略飽即可，否則午休趴睡時，容易撐住肚子。晚餐要吃最少，因為不會有太多活動，熱量用不掉，只好變成脂肪。消夜不用說，一定是要避免的。
●減少澱粉類的攝取，因為醣類分解就是單糖。易導致血中葡萄糖上升太快，用不掉的葡萄糖會立刻轉化成為脂肪堆積。
●禁食油炸、高熱量的食物，例如雞排、炸雞、甜甜圈以及豬腳、魚皮等。
●多攝取高纖維食物，蔬菜的熱量低且含有豐富的纖維素，熱量低又不易被人體吸收，還可以增加大便的順暢度，建議可以「吃菜、配飯」。
國際新聞中心／綜合報導〕印度北部的北方邦（Uttar Pradesh），二十日起遭遇強風暴雨侵襲，樹木被連根拔起、電線桿應聲倒地、不少民宅毀損，許多無家可歸的貧民因無處避難慘死。當局估計，風災至少已造成四十二死、五十人受傷。
報 導指出，從二十日凌晨開始，首都新德里、北方邦、比哈爾邦等印度北部持續遭惡劣天氣襲擊，風速達到每小時七十至九十公里的狂風肆虐，伴隨大風而來的揚塵將 整個北部地區籠罩在黃色塵土之中。傍晚時又出現超大暴雨雷電，大樹被連根拔起，房屋被吹到，露天電力設施也受損，不少地區電力供應不足，甚至停電。死者當 中，拉金普縣有四名孩童被倒塌房舍壓死，三人遭電線桿壓死，席德哈特納格縣還有八名參加婚禮的賓客，在吉普車中被大樹壓死。印度政府宣布發給死者家屬十萬 盧比（約台幣六萬三千元）的撫卹金。
北印度上週46.2℃ 本季新高溫
同時，北印度正遭遇熱浪侵襲，首都新德里上週創下今年最高溫攝氏四十四．一度，哈雅納省希薩爾上週也曾飆到攝氏四十六．二度，是全印度本季最高溫。
冰島火山再次爆發，歐洲航空上緊發條，期望去年四月空中交通大癱瘓的情況不會再次重演。 
白濛濛的火山灰就像朵大蘑菇一樣，籠罩冰島上空，當地的「格理姆火山」２１號大噴發，火山灰直衝19公里高。 所幸專家表示，這次的火山灰塵，粒子較粗，重量也比較重，應該不會像去年一樣，一路飄散到英國跟歐洲大陸的上空，所以10萬航班停飛的混亂場面，應該不至於再次發生。 儘管如此，歐洲各國還是嚴陣以待，密切觀察火山灰的動向。
http://www.ttv.com.tw/100/05/1000523/10005234613204I.htm
冰島關閉領空
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國內外媒體不久前大量報導地球將在2012年毀滅。熱潮還未消，如今又多了讓末日論者更振振有辭的天文異象：從12日起，天空中將出現水、金、木、火、天王和海王等「6星連珠」奇景，而且會持續數周。
美國《時代雜誌》網站報導，世界末日將在2012年降臨的說法，可能來自古代馬雅、羅馬、希臘或蘇美人，傳說一顆名為尼比魯(Nibiru)的小行星將朝地球直衝而來。
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2010年到了尾聲，美國「時代雜誌」評選出年度十大重要卻被忽略的新聞，其中包括歹戲拖棚的伊拉克戰爭和剛果大規模性侵等。
伊拉克戰爭：「歹戲拖棚」
一個人在一分鐘之內被閃電擊中兩次，應該說是不幸？還是太幸運了？根據「每日郵報」報導，一段監視器畫面，拍攝到一名男子在一分鐘內同一地點，被閃電擊中兩次，最後還能自行離開。
這是發生在4月11日，大陸中央電視台撥出的一段監視器畫面，畫面中行人來來去去，皆無異樣。約莫20多秒後，畫面下方跑進一名男子，突然就被一道閃電擊中打趴在地，地上還留有一團黑印。
過了十幾秒後，男子爬起來在地上休坐了一會，之後起身搖搖晃晃地向前走了七、八步，結果又被第二道閃電擊中。男子同樣在地上趴了十幾秒後，自行爬起身來一拐一拐的步行離開。
根據報導，有網友質疑此段影片是後製造假。但這種機率並非不可能，專家表示，閃電最喜歡連續出現在同一點，第一次出現，會導致空氣中出現大量粒子，容易吸引二次閃電。如果不幸被閃電擊中，若無大礙，最好蹲在地上別起身
中國時報 【王莫昀／台北報導】 面對國光石化人人喊打的處境，身為國光石化民股及石化工會理事長陳武雄說：「我們真的很失望，很傷心。真是哀莫大於心死！」
國光石化民股主管表示，國光石化案即使有條件通過，環評委員開出不准排碳、不准用大度攔河堰水源等條件，已宣告國光石化死刑；不料，幾個小時後，馬英九總統又指示不支持在彰化興建，這多此一舉的動作，「無疑是在宣告國光石化死刑後，還被政府下令鞭屍，對我們這些想投資台灣、根留台灣的民股來說，情何以堪！」
這位民股主管說，環評委員開出的附帶條件，十分嚴苛，根本就是要廠商無法生存；比方說，不准排碳，就很難解決，「人活著都要呼吸，都要『排氣』，其中就含二氧化碳，但是工廠運作就被要求零排碳，根本不合理。」
2009資料夾 (13)