vanishing as well as existing

一個給住在常會下雨的城市裡的人的壞消息(很不幸的，台北明顯就是)：下雨天讓人更難擺脫脂肪的困擾。

(SASCHA SCHUERMANN/AFP/Getty Images)

英國蘇格蘭一項研究指出，人在雨天更容易發胖的原因是，下雨天我們接觸不到陽光，身體裡的維他命D會減少，而維他命D會影響一種叫leptin的荷 爾蒙的分泌，leptin的功能正是告訴大腦我們已經吃飽。這個推斷還蠻合理的，試著想像一下，當外面下著大雨，我們只會想要舒舒服服的窩在家裡，既然已 經關在家裡面了，還有甚麼比一邊吃著爆米花、喝著熱可可，一邊躺在沙發上看電影更快樂的事呢？(這樣子吃個一天，想不胖也很難了！)

不過請記得，壞天氣絕對不是讓你放棄健康習慣的好藉口，畢竟不論天氣好壞健身房都會照常營業的。當你下次想要當個雨天沙發懶人的時候，請馬上控制自己爬起來做運動，不然就算要吃零嘴解饞，最少也要挑比較健康的吧！就讓我們來順道看一下15種健康低卡的解嘴饞零食，讓你在陰雨天也能保持窈窕不發胖！

15種健康低卡的解嘴饞零食

小胡蘿蔔：一種非常方便的小吃，只要洗乾淨放到盒子裡，人到哪裡都可以隨時拿出來吃，小胡蘿蔔加上低脂沙拉醬也是另一種風味。(Dan4th on flickr, 28/06/08)

芹菜：清爽有口感的芹菜讓你咯吱咯吱地吃得不亦樂乎，拌上花生醬或奶油乳酪是洋人喜愛的口味，下次可以試一下哦！(ydhsu on flickr, 28/06/08)

青花椰菜：不論是做成沙拉或煮熟來吃，青花椰菜都是一道非常健康又可口的小菜。(aquatone282 on flickr, 28/06/08)

蘋果：蘋果對身體有多健康不用介紹大家都知道了，想要嘗試新的口味嗎？把蘋果..........

玉米脆片加墨西哥莎莎醬(Salsa)：烘烤而成的玉米脆片加上墨西哥莎莎醬別有一番異國風味，還可以自己用新鮮材料製作墨西哥莎莎醬(用番茄、................

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天氣的錯：雨天讓人容易發胖

由 編譯/MaryMak (AOL) 於 2008/10/27 - 08:50 發表

分類:好健康

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