你有沒有辦法從一天的飲食中,減少攝取300~500卡路里呢?如果你可以做得到,這就能成為你長壽的關鍵!
你應該聽過「晚飯少一口,活到九十九」吧?這句話並非無憑無據。
根據小白鼠實驗,較少的日常熱量攝取量可以降低三碘甲狀腺素(T3),藉此降低代謝速度,延緩組織老化。現在又有最新的實驗可做為補充,他們發現當人體避開精緻飲食時(譬如說吃三明治而非大麥克),這種荷爾蒙也會跟著下降。 好啦,現在研究者已經能肯定的說,不管是在人體還是小老鼠身上,控制熱量攝取都能夠延緩荷爾蒙的生產,是不是個好消息啊?現在剩下要確定的事,便是 控制熱量實際上到底如何延緩老化?
憑你的直覺和常識猜猜看,你就能猜到。沒錯,你猜對了,有很多證據證明減少熱量攝取,可以減少罹患許多常見疾病的風險, 譬如說癌症、糖尿病以及心臟病。能夠避免這些殺手疾病,當然你就可以活得更久。(癌症已經第26年佔據國人十大死因榜首,心臟病第二,腦血管疾病第三,糖 尿病第四,高血壓第十)

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按摩,絕對是現今社會一個非常流行的活動,北上按摩、旅遊按摩、腳底按摩、穴位按摩……什麼樣的按摩都應有盡有,選擇極多。如果,要你在街上找一個不喜歡按摩的人,恐怕這是一件難比登天的事。
而 按摩的功效,有時是減輕受傷或緊張肌肉的壓力或痛楚,但其實最普遍的功效是減少個人的壓力,令人們能夠在緊張忙碌的生活之中輕鬆一番。按摩肌肉的時候,肌 肉會釋放一種叫做腦內啡 (endorphin)的物質,它是一種由大腦產生的天然鎮靜劑,這種物質可以令人變得舒暢愉快。而且,有研究指出按摩可以治療某些疾病,功效極大。按摩 除了以上功用之外,亦有以下實際效用:
- 按摩可幫助情緒低落的兒童、有厭食症的女人及正在戒煙的成年人,減少他們的焦慮徵狀,達到心境平和。
- 婦女在分娩時可透過按摩減輕病楚及壓力。
- 若家長每天替有糖尿病的小孩按摩,可令他們盡時吃藥及堅守飲食規條,維持他們的血糖水平,避免過高。
- 按摩配合傳統治療,可令戒酒的人增加自信及安全感。
- 治療時按摩可減低癌症病患者的痛苦及疲勞。
- 因按摩時要和他人接觸,被按摩的人會感到被照顧,特別是一些有缺憾的人,可藉以提升自己的形象或地位。而精神有缺憾的兒童亦能透過按摩感到受關懷。 原文連結 Tag:

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在繁忙擁擠的都市叢林生活,每天面對一大片灰暗的水泥鋼骨、冰冷的玻璃帷幕,總希望能在室內增添一點綠意,看見生氣盎然的花草,一天的疲累也能稍稍 減緩一些,但是如果你住在狹小、採光不足的公寓,或是有陽台花園卻沒時間好好照料,Daniel Schipper 的摺疊溫室會是一個很棒的選擇喔!
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    最近法國高級皮具品牌Longchamp也決定繼續找凱特摩絲代言,延續他們過去幾季一直合作愉快的的賓主關係。 因為Longchamp不但是讓凱特摩絲從吸毒醜聞中起死回生的貴人,而且傳奇名模凱特摩絲的廣告,也為這五十多年歷史的法國老牌注入全新的活力,令 Longchamp重新受到時尚界的囑目。

    Longchamp最新一輯的廣告,由英國知名攝影二人組Mert Alas與Marcus Piggott掌鏡,在巴黎著名的Cafe de Flore咖啡廳拍攝。照片中凱特摩絲彷如黑白電影情節的女主角,拿著Longchamp精緻的包包,和法國帥哥加斯帕德尤利爾(Gaspard Ulliel,電影《沈默的羔羊─人魔崛起》男主角),在情調一流的咖啡室談情說愛。無可否認的一點是,這輯黑白照裡凱特摩絲表演極佳,束短髮的她完美地 演繹出巴黎女人典雅的氣質,簡直美得讓人陶醉。凱特摩絲這陣子工作忙得要命,常常到處跑,她為本月出版的《W magazine》拍攝了一輯半裸上身的露點照以後,就忙著宣傳自創品牌推出的第二支香水─天鵝絨時光(Velvet Hour)。

    這彷彿是巴黎女凱特摩絲與加斯帕德邂逅的鏡頭,又一個浪漫的愛情故事要在花都開始了。

    凱特摩絲與男星加斯帕德穿著Longchamp冬裝,優雅地在Cafe de Flore打情罵悄。

    凱特摩絲坐在加斯帕德的肩膀上喝咖啡,以門外迷濛的巴黎美景作陪襯,構圖美不勝收。

    去年Longchamp秋冬系列的廣告也由凱特摩絲代言,以她迷幻性感的造型突出品牌高貴與神秘的感覺。

    另外一輯Longchamp廣告照,凱特摩絲招牌的迷離眼神,讓人看了不自覺黯然神傷,只能說鏡頭真愛她。

    [原文連結]

    由 編譯/MaryMak (AOL) 於 2008/07/22 - 16:20 發表 分類:

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    牛屁威力難擋 阿根廷傷透腦筋 由 編譯/Float (AOL) 於 2008/07/23 - 06:50 發表 分類: 澳洲和日本都為了牛屁傷透腦筋,但煩惱的國家還包括位於南美洲的阿根廷,AOL的牛屁系列報導終於有美洲國家了~!

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    你的生活處處充滿用心經營的綠色奇蹟嗎?分類仔細不偷懶、隨手關燈拔插頭、省電燈泡處處有、勤趕公車不嫌煩、環保資訊不漏網、節能減碳救地球,...... 如果以上敘述根本就是你的生活寫照的話,那麼,就決定是你了,去吧,環保達人!勇敢地接受以下的十項挑戰吧!若十項你都有做到的話,稱之為環保達人才是真的當之無愧啊! 1、看見隔壁老王再次把塑膠製品丟進紙類回收箱時,勇於對他發出嫌惡的咋咋聲。
    (路見不平,替天行道!) 2、願意把心愛的多功能修旅車換成價格昂貴、維修不易的油電混合車。
    (含淚割愛,犧牲小我。) 3、車?還要車做什麼?我豁出去了,走路是我的唯一選擇!
    (省萬升油,行萬里路!) 4、買有機農產品,優先選擇到有機農夫市集(Farmers market)(就是由有機耕作的農場或個體戶自己組合成市集,實體或線上都有,但線上購買通常還要運費又多了碳排放,所以盡量在居家附近找local的有機市場),不論大賣場的有機農產品有多齊全!
    (全方位有機生活,健康、節能一把罩!) 5、每次清掃庭院時,總不忘幫隔壁老王也清理一番,雖然他常常亂分類垃圾!
    (家家勤掃別院雪,整潔舒暢不礙眼。) 6、你家小孩不喜歡帶同學來家裡玩,因為你嚴格執行「沖水分級措施」(也就是說,如果呈現淡黃色,就忍住不沖,如果是深褐色,才可以沖啦!還不清楚是蝦米意思的話,詳情請見TreeHugger網站) 7、你吃自然新鮮、不經過度加工的食物,並且熱愛在自家庭院種植蔬果,以減少運輸過程中所排放的二氧化碳。(粗茶淡飯,採菊東籬) 8、空調夏天維持在大約攝氏二十八度,冬天約十八度,能夠盡量不開是最好。(調心靜氣,寒熱不侵) 9、全家遵行素食主義,連寵物也不例外!
    (就像艾莉西亞席薇史東那樣,推廣吃素就從最親近的開始...她的愛犬) 10、你早在兩年前就計畫好要在自家安裝風力發電的風車了!
    (只是一直沒空去裝而已......) 怎麼樣,要當個稱職的環保達人真的很不簡單的吧! 其實,只要你努力做好以上任何一項,就值得大家為你拍拍手了,畢竟,環保是必須永續經營的,千萬不要小看自己,如果大家能不吝奉獻自己的一點點時 間、體力、甚至是金錢,我們的地球就還有希望,為了你我所珍惜的一切,千萬不要只是把環保當口號,身體力行盡心去做才是根本之道!      
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    現在這個研究, 有見證者出現了
    食療法:綠花椰菜全面抗癌!
    由 編譯/kklaus (AOL) 於 2008/07/09 - 10:40 發表

    我們都曾聽過食物療法的厲害,周遭可能也有朋友是食物能抵擋疾病的見證人。而上週這些靈丹妙藥的頭條新聞,就是花椰菜的朋友-綠花椰菜。因為它可以幫助男人,抵擋前列腺癌。
    前列腺癌可說是緊追肺癌的第二殺手,每年全球各地都約有68萬位男士被診斷出有前列腺癌,更有約22萬人死在它的手上。那綠花椰菜真的能救我們免於癌症的毒手嗎?怎麼救?

    研究學者相信,十字花科的綠花椰菜含有多達數百種的營養,可以引起基因的化學變化,吃下綠花椰菜後可以啟動基因,讓它跟癌症打仗,讓腫瘤得不到養分。我們知道多吃水果蔬菜對健康很好,但這聽起來跟RPG電玩一樣的冒險情節,可信度有多高?
    其實這個研究不止是建立在相信食用蔬果能減少罹患癌症風險的概念上,而是有科學根據的,也是首次人體實驗發現,身體有生化機能的潛在特質,會發揮效用。研 究學者特別在愛吃綠花椰菜的人身上發現,他們體內有400到500種基因往好的方向改變。而且男人有著一種叫GSTM1的基因,這種基因是得到抗癌幫助的 最大受益者,約超過半數的人有此基因。
    更棒的是,當英國學著忙著研究前列腺癌的時後,也發現綠花椰菜似乎能全方位地保護人類,抑制不同的癌症生成。這對我們來說,真是是個好消息,保護自己免於生病不再是難事,只要每週多吃點蔬菜就行了呢。
     

    [原文連結]

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    由於北極暖化日趨嚴重,北極的冰層今年極有可能在夏末完全融化。

    AOL台灣

    首次提出暖化現象的James Hansen,二十年來不斷努力提醒世人重視地球暖化所帶來的問題。

    暖化科學教父James Hansen

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    人 人情緒控制能力都不同,有的人一點刺激就讓情緒好像搭了雲霄飛車一樣 ,有的人是八風吹不動情緒都往肚裡吞,大多時候,人們都把情緒問題歸咎在「情緒控制」, Photo by Michael Steele _ Getty Images Sport但現在科學家發現,人的喜怒哀樂與飲食有著密切的關係,有的食品能 夠使人快樂、安寧;有的食品則使人悲傷、憂愁、焦慮、憤怒。這種情況是來自人體中一種稱為血清素的物質有關,血清素有助於鎮定情緒、解除焦慮,有的食物可 以促進血清素的分泌從而給人帶來快樂的情緒。照這樣講,豈不是我可以將煩惱和憂鬱通通放入肚裡面?「吞」下我的快樂與悲傷.... 深海魚:一個非正式統計,住靠近海邊人都比較快樂,倒不是因為大海讓人神清氣爽,反而是因為將魚當作主食。哈佛大學的研究報告就指出,魚油中的Omega-3脂肪酸,與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,讓我們的身體分泌出更多能夠帶來快樂情緒的血清素。

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    現在應該沒有人會相信江湖郎中的狗皮膏藥,都仰賴我們專業又健康的診所或醫院,若說我們把生命都交在這些醫生的手上,應該也不算很誇張。
    好的醫生不 僅開處方籤治療我們的病痛,甚至還診斷可能的潛在病徵,避免病情惡化後危及生命。
    但醫生說:「這種藥比較有效,但健保沒有給付,你要不要買?」的消息,你 會怎麼辦?又或常耳聞,用了醫生推薦的用藥,產生不良的副作用。
    在這裡不是要抹黑白衣天使或白衣華佗,但就有人曾經在同一家醫院,掛復建科的醫生,但是叫不出骨科的用藥,這種情況下想不去作更深入的聯想,也不太容易。 所以,為了大家的健康著想,主站介紹八種醫生也不會吃的藥,它們有強烈治病療效,卻也可能有強烈致命果效。到底有哪些藥,值得我們多去注意呢?

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    這下子真的是黑金了。美國佛羅里達州的樂透彩券大獎,竟然是送你一輩子加免費的汽油?

    趣聞》中樂透讓你一輩子加油免費...

    隨著石油的價錢水漲船高,在接下來連續兩個月,由夏季促銷的彩券「Summer Cash」開出每週乙次的二獎獎品,將不會是鈔票,而是贏得加油一輩子免費的福利。彩券行老闆應該很希望得主是80歲的老人,而不是剛拿到駕照的18歲年輕小伙子吧。
    更正確的來說,二獎的得主每年得到的是26張面額美金一百元的加油預付卡,如果你中獎後可以活超過96年,那你就賺的比頭獎25萬美金(約750萬台幣)還多。這樣看來好像也不錯,不過你要確保這家彩券行不要倒閉,還有你喜歡的加油站跟他們有合夥,最後是,你要祈禱使用氫燃料電池、電池動力、油電混合和細菌便便別太快普及,還是其他神奇的新能源不要出現。(對了,也順便祈禱石油不要枯竭,哈)
     

    [原文連結]

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    愛情與經濟學看似兩種不相干甚至互斥的事物,然而其實愛情也是一種投資,也需要盤算比較,有人賺到終身幸福,有人賠到痛不欲生。美國著名經濟學家、政經評論家、電視節目主持人班•史坦(Ben Stein)在《紐約時報》撰文,導出其中奧秘:
    美國知名經濟學家班•史坦
    『愛情經濟學』:精打細算賺幸福
    由 中新網 於 2008/07/21 - 16:39 發表 http://money.aol.tw/post/50421   分類:  
    我在紐約哥倫比亞大學的經濟學老師哈裡斯告訴學生:經濟學就是研究如何分配稀有商品與勞務的一門學問。這世上還有什麼比愛情更稀有珍貴?愛情不僅稀有、難得,而且往往相當脆弱。我這輩子主修的學問其實是愛情,其次才是經濟學。因此本文要融合這兩個領域,提出“愛情經濟學”(the economics of love)的運作規則。 
      
    投資與收益 

    一般而言,愛情收益與你投資的時間和心力大致上成正比。如果你投入的是關懷、耐心與無私,那麼你也會得到這三種收益。當然,愛情不能是一廂情願的苦戀,對方也必須愛你。 
      
    優質投資對象 

    在債券市場上,有人堅信垃圾債券是發大財的終極快捷方式。其實不然,高信用質量債券的殖利率總是高於垃圾債券。愛情亦如此,你必須投資優質的對象,找到了就長期持有,一旦變質趕快脫手。垃圾愛情或許像垃圾債券一樣金玉其外,然而垃圾終究是垃圾。 
      
    下工夫作研究 

    想靠投資賺錢就得好好做功課,想擁有美好愛情不能指望運氣,尤其切記不要隻注重外表,光鮮亮麗的誘惑可能潛藏危機陷阱。對大多數人而言,愛情不太可能分散投資,因此我們在選定對象之前,一定要下一番研究工夫。 
      
    壟斷才是王導 

    獨門生意想不賺錢也難,長期的感情關系也應該從一而終,不能心懷貳志。如果你的愛情被第三者分一杯羹,如果競爭者威脅已經出現,那麼還是做個了斷吧。 
      
    衡量成本收益 

    愛情的投資要精打細算,虧本生意做不得。投資一段時間之后,如果收益還是不敷成本,建議你考慮認賠殺出。 
      
    需作長期投資 

    但是,成功的愛情投資也需要長遠的眼光。以股市為喻,做當日沖銷的炒家如果沒有內幕消息或者操控市場的能耐,殺進殺出的結果恐怕是丟盔棄甲。回到愛情領域,短暫的天雷勾動地火固然刺激,終究不如細水長流的兩相厮守。 
      
    避免不切實際 

    保持務實心態非常重要。如果你的期望太不切實際,失望落空的風險自然居高不下。就算撿到天上掉下來的禮物,隻怕包裝紙拆掉之后,你會消受不了。 
      
    要珍惜眼前人 

    如果你已經擁有美好的情感關系,一定要好好珍惜,不要見異思遷。好不容易找到績優股,當然不應該賣。 
      
    養狗貓有寄托
     
    養幾隻貓貓狗狗,生活樂趣無窮,讓我們更能夠面對人生的逆境,享受不虞匱乏的情感滋潤。 
    富蘭克林說的好:“世上隻有三位最忠實的朋友:老妻,老狗和現金。”                        
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