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  • 睡前將腿抬高，或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。可
    有效緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。

  • 盡量在晚間十一點到凌晨兩點上床入睡。如果你真的有很多公事
    未完成必須通宵的時候，可以先去睡到兩點以後再起床，因為十一點
    到兩點這個時間是人體經脈運行至肝、膽，若這個時間沒有得到適當
    的休息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上，如粗糙、
    黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。

  • 睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂，避免心情過度亢奮所導致
    的夜夢過多。

    • 室內燈光以黃色為主，不易刺激眼球，較能舒緩眼部的壓力，也
    能緩和室內氣氛。

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      右翼天使K 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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