健康的三大要素是吃得健康、適度的運動和充足的睡眠，你做到了幾項？
對普遍不健康的現代人來說，吃得健康要花錢，市面上只要冠上「有機」或「養生」的商品，價格立刻往上翻漲；運動也要花錢，生活在擁擠的都市裡，上健身房或買雙好的運動鞋都所費不貲；唯一不用花半毛錢的就是睡眠！但現代人的睡眠品質卻是最糟糕的......。
史丹佛大學的研究人員表示這是個很糟的情況，不充分的睡眠會影響人平日的活動。德國呂貝克(Lubeck)大學的研究結果也支持這個論點，研究人員發現七到八小時的睡眠能提昇記憶力和創造力。
幫自己一個忙，早點睡，睡得飽一點，不只能夠讓你在健身房的表現更像真正的羅密歐，還能釋放你的創造力，說不定你的體內正藏了一個周杰倫也說不定！而且根據最近Men's Health的報導，睡眠不足還會降低性慾，千萬別讓枕邊人成閨中怨婦。
償還你的睡眠債，就從今天開始吧！
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由 編譯/Float(AOL) 於 2008/06/17 - 11:10 發表
分類: 好健康
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