達令～我們終於抵達夢想中的海邊，有親愛的你陪伴，手裡還拿著夏日繽紛熱帶雞尾酒，所有的辛苦和等待都值得了。把手機關機，連電池都要拔掉，絕不讓任何瑣事打擾這趟旅程！不過，除了老闆的催狂魔Call-in外，一不小心火辣辣的太陽照樣可以搞砸美好的假期。看到右圖就知道，自以為很勇健的男人「ㄍㄟ饒」不讓女生服務擦防曬油，可是會變成煮熟的蝦子喲。
(像紅毛猩猩....)
防曬基本須知：膚質和太陽光
也許在朦朧的記憶裡，國中的生物課曾經學過(還是健康教育阿？)，皮膚可分成表皮和真皮兩種，皮薄的是表皮，較厚的是真皮。皮膚有很多功能，其中一項就是防曬，而皮膚裡含黑色素(melanin)的多寡可以影響抗曬或是抗紫外線的傷害。很多皮膚白泡泡幼棉棉的人就會告訴你，他們連去門口拿個信都會讓皮膚曬成淡粉紅色。
紫外線可大致依波長分為三種：UVA、UVB和UVC，即：長波紫外線、中波紫外線、短波紫外線。多半人們都是暴露在UVA(長波)遠比UVB(中波)還多，UVA容易曬出黑色素但UVB才是真正曬出疼痛、紅斑的主因，而UVC光線絕大多數都被地球的大氣層所吸收掉了。雖然還有許多關於UVA和B互相影響而造成皮膚傷害的議題，光是老化現象就有皺紋、色素異常、鬆弛、表面乾燥粗糙、表皮質萎縮或皮革樣化一堆，我們先來看看如何避免太陽毒害你的皮膚。
預防措施．先發制人
想避免太陽曬傷除了消極的躲在屋子不出門外，像是使用防曬隔離乳液、添加衣物、配戴太陽眼鏡、撐傘和避免在陽光極大期(10點到下午三點)接觸陽光等，都是防曬大作戰裡的基本戰鬥工具。
附加專門抗UVB的墨鏡保護眼睛的效果最為顯著，別以為墨鏡只要黑就有效，眼睛的感光知能是很高的，光還有折射和反射等特性，如果在白天沒有做好擋掉紫外線的過濾工作，讓眼睛在無形中被光線照射(特別是下雪，不過台灣機會比較不多)，會讓眼睛疲於適應暗光，到了晚上視力可是會銳減近50%的呢！太陽眼鏡的高階班還會選擇鏡片顏色和鏡框等週邊產品做搭配。
防曬的衣服也是門學問，像是衣服編織的密度、材質、和使用年限等，而編織的緊密度又扮演著比材質更重要的角色。以彈性纖維紗(lycra)為例，這種多半拿來作泳裝的材質，若平放攤平時的抗UVR的程度為當100%基準，伸展拉開時只有2%。
另一個該知道的名詞UPF(紫外線防護係數值)，跟隔離霜的SPF值很類似，是指紫外線能穿過衣服或太陽傘的數值。如果UPF值為50，那代表只有五十分之一的紫外線會穿過，算是相當不錯的防護產品，因為只有2%的太陽光會接觸到你的肌膚。(據國際標準規定，防護等級標識為UPF30＋以上0，並且UVA穿透率小於5％時，才稱為防紫外線產品，像是太陽傘或太陽眼鏡都要達到此標準)
防曬系數．SPF係數配方
SPF(Sun Protection Factors)雖然知名度很高，不過也常常被搞混，分不清到底數字代表的是防曬的強度還是防曬的時間。事實上這個數字代表的是時間，而且是相對係數，有擦防曬乳跟沒有擦的人比起來，需要多久的時間才會曬傷。
舉例來說，沒擦防曬油的情況下，一個人暴露在太陽下十分鐘就會曬出紅斑，擦了SPF係數2的人，就可以將會曬傷的時間拉至20分鐘，或者將沒有保護的時間延長兩倍。而SPF係數15可以提供150分鐘的保護(約是兩個半小時)，係數50就是500分鐘(約8.3小時)。
有趣的是，SPF係數越高的產品似乎也能吸收UVB，像係數2可以鎖住50%的UVB，係數15可以鎖住93%，而SPF50可以鎖住高達98%的UVB線呢。而且不論陰雨室內外，都會有UVA存在，膚質幼嫩的妳可要做好全面防護，基本的隔離霜或防曬乳是不可少的。
想知道如何怎麼使用隔離霜，還是減少因為日曬而產生的雀斑、痣和黃褐斑，甚至嚴重的曬傷急救嗎？
【延伸閱讀：夏日毒陽系列】
夏日毒陽特集：曬後修復菁華篇
由 編譯/kklaus (AOL) 於 2008/06/19 - 11:20 發表
分類: 好健康 生活
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